Come puoi essere un po’ più gentile con te stessa?

Ecco come esercitare la gentilezza

Quante volte riservi parole di critica a te stessa/o?
Fino all’autosabotaggio…
con poca gentilezza…

Quante volte ti dici
“Non sono capace”
“E’ troppo difficile per me…”
“Meglio se lascio perdere…”

E’ ora di essere più gentile,
sì ma con te stessa/o prima di tutto!

Puoi fare così:

1️⃣- Quando la voce giudicante si fa sentire…morditi la lingua!

2️⃣- Pensa ad una persona che ritieni gentile…cosa ti direbbe se ti sentisse?
Allora ascoltala e rivolgi a te quelle stesse parole,
con lo stesso modo, tonalità di voce e sorriso.

3️⃣- Ripetiti quelle parole, respirando lentamente per sette volte.

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Quante volte riservi parole di critica a te stessa/o?
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